Jakarta, tvrijakartanews - Tash Pocovi dari Macquarie University di Sydney, Australia mengatakan lebih dari 600 juta orang di seluruh dunia mengalami nyeri di bagian punggung. Meskipun prevalensinya tinggi, hanya ada sedikit penelitian tentang pencegahannya. Karena ingin menemukan cara yang terjangkau dan relatif mudah diakses bagi orang-orang untuk mencegah rasa sakitnya kambuh, Pocovi dan rekan-rekannya merancang “WalkBack”, uji coba terkontrol pertama dalam jenisnya.

Dilansir dari new scientist (3/7) para peneliti memilih 701 orang, berusia antara 20 dan 82 tahun, yang tinggal di seluruh Australia dan pernah mengalami episode nyeri punggung bawah tanpa diagnosis khusus, seperti patah tulang atau infeksi, dalam enam bulan sebelumnya yang kemudian teratasi.

Rata-rata, mereka masing-masing mengalami 33 episode nyeri punggung bawah, yang mengganggu aktivitas sehari-hari mereka dan berlangsung setidaknya 24 jam. Tak satu pun peserta secara teratur memilih untuk berjalan-jalan santai atau mengikuti program latihan apa pun untuk mengelola nyeri.

Para ilmuwan meminta 351 orang untuk mengembangkan program jalan kaki individual dengan bantuan terapis fisik swasta, yang bertujuan untuk meningkatkan durasi jalan kaki secara bertahap hingga 30 menit, lima hari seminggu, dalam waktu enam bulan. Program ini bervariasi menurut masing-masing individu untuk membantu mereka mematuhinya, kata Pocovi. Pada minggu ke-12, para peserta berjalan kaki rata-rata 130 menit per minggu.

Mereka juga diberi tahu tentang pengetahuan ilmiah terbaru mengenai nyeri punggung bawah, yang dimaksudkan untuk meyakinkan mereka bahwa bergerak di bawah pengawasan terapis fisik adalah hal yang aman.

"Banyak orang menjadi menghindar dan takut bergerak ketika mereka memiliki riwayat nyeri punggung," katanya.

Sebanyak 350 relawan yang tersisa tidak menerima edukasi atau rekomendasi program jalan kaki. Pocovi dan timnya memantau semua peserta hingga tiga tahun. Terlepas dari kelompok mana mereka berada, mereka bebas mencari pengobatan tambahan untuk rasa sakit mereka.

Rata-rata, mereka yang berada dalam kelompok perawatan mengalami kekambuhan pertama nyeri punggung bawah yang membatasi aktivitas 208 hari setelah penelitian dimulai, dibandingkan dengan 112 hari dalam kelompok kontrol.

Lebih jauh lagi, setengah dari orang dalam kelompok kontrol mencari intervensi lain, seperti pijat dan perawatan kiropraktik, dibandingkan dengan hanya 36 persen dari mereka yang mengikuti program jalan kaki dan edukasi. Akan tetapi, kelompok terakhir lebih mungkin mengalami komplikasi ringan akibat olahraga, seperti terkilir.

“Saya rasa ini mungkin merupakan alat yang berguna yang dapat digunakan oleh dokter dan bahkan pasien untuk menghubungi dokter mereka,” kata Pocovi.